5 Cách Để Bạn Có Một Bộ Não Khỏe Mạnh – Hãy Để Foot Massage Hạnh Long Giúp Bạn

Khám phá 5 cách để duy trì bộ não khỏe mạnh cùng Foot Massage Hạnh Long, Quận 5. Địa chỉ: 1025-1029 Trần Hưng Đạo, P.5, Q.5, TPHCM. Hotline: 0907577779.

1. Duy Trì Thói Quen Tập Thể Dục Thường Xuyên

Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cải thiện chức năng não bộ. Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, yoga, và bơi lội giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho não.

2. Ăn Uống Cân Bằng Và Đủ Chất

Chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein và chất béo lành mạnh giúp duy trì sức khỏe não bộ. Hãy hạn chế đường và các thực phẩm chế biến sẵn để bảo vệ não khỏi các tác động tiêu cực.

3. Ngủ Đủ Giấc Và Chất Lượng

Giấc ngủ là thời gian để não bộ nghỉ ngơi và phục hồi. Hãy tạo thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để giúp não bộ hoạt động hiệu quả.

4. Thường Xuyên Rèn Luyện Trí Não

Tham gia các hoạt động rèn luyện trí não như đọc sách, chơi cờ, giải ô chữ, học ngôn ngữ mới, hoặc tham gia các khóa học trực tuyến. Những hoạt động này giúp tăng cường khả năng tư duy, trí nhớ và sự tập trung.

5. Thư Giãn Và Giảm Stress

Stress có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe não bộ. Hãy dành thời gian thư giãn mỗi ngày bằng cách thực hiện các hoạt động yêu thích hoặc tham gia các buổi massage thư giãn tại Foot Massage Hạnh Long.

Quy Trình Massage Thư Giãn Tại Foot Massage Hạnh Long

1. Ngâm Chân Thảo Dược: Làm mềm da và giảm căng thẳng.
2. Đắp Mặt Nạ Dưa Leo: Làm dịu và dưỡng ẩm da.
3. Massage Đầu: Kích thích tuần hoàn máu và giảm căng thẳng.
4. Massage Tay: Giảm đau nhức và căng thẳng trong các khớp tay.
5. Massage Chân và Nhấn Huyệt Chân: Cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau nhức.
6. Massage Cổ Vai Gáy: Giảm căng thẳng và đau nhức ở vùng cổ và vai gáy.
7. Massage Lưng: Giảm đau nhức và căng thẳng trong các cơ lưng.
8. Chườm Đá Nóng: Làm dịu các cơ đau nhức và cải thiện tuần hoàn máu.

Bảng Giá Dịch Vụ

• Combo 60 phút: 300.000 VNĐ (đã bao gồm tiền TIP)
• Combo 90 phút: 400.000 VNĐ (đã bao gồm tiền TIP)
• Combo 120 phút: 500.000 VNĐ (đã bao gồm tiền TIP)

Địa Chỉ và Thông Tin Liên Hệ

• Địa chỉ: 1025-1029 Trần Hưng Đạo, Phường 5, Quận 5, TP HCM – Lầu 1 Khách sạn Hạnh Long
• HOTLINE: 0907577779

Hãy đến với Foot Massage Hạnh Long để trải nghiệm các dịch vụ massage thư giãn và nhận thêm những lời khuyên hữu ích về cách duy trì bộ não khỏe mạnh mỗi ngày. Chúng tôi luôn sẵn sàng mang đến cho bạn những phút giây thư giãn và thoải mái nhất.